チャレンジ項目をしっかり取り組んだことで体の疲れが取れました。日頃から意識して行動していたが、今回を機に習慣にすることができました。一人でやるのは続かないけど、チームで取り組むことで継続できた。体重が１㎏減りました。

簡単なことであっても、継続することが健康に繋がっていくという意識づけになりました。意外と2週間はあっという間で、チャレンジ期間が終わっても続けていきたいと思いました。

YouTubeを見ながら一緒に体を動かした。体を動かすことが楽になった。継続していきたい。

だらだらと夜更かしをしない。その結果、朝の目覚めが良くなり職場でのラジオ体操も気持ち良くできた。ストレッチを毎日同じ時間に行うようにして、生活リズムの中に組み込むようにした。

お互い声を掛け合い、これまで意識していないことも意識することができました。食事の取り方に変化が出た人もいました。

健康について考える良い機会になりました。意識するようになりました。

大きな変化はありませんでしたが、ストレッチが習慣化してきたので、このまま続けていけば効果があると思っています。ストレッチの効果を高める為に湯船に浸かるように心がけました。普段の生活のリズムを見直す良い機会となったので次回もあれば参加します!!

簡単なことでも昨日よりちょっと上を目指してみようと思い取り組めた。チャレンジ後も、続けている項目もあるので少し意識は高まったかなと思う。暑い夏に運動はつらい時もあったが、仲間で声をかけあって取り組めた。昨年に続きチャレンジしたこともモチベーションアップにつながった。

ラジオ体操のために朝早くおきる➡あさごはんをしっかり食べる（時間に余裕が生まれる）というように、生活習慣が身につきました。

チャレンジ目標に関係ないところでも、健康に対する意識が少しだけ高まったかなと感じました。「目標にはなっていないけど、少し歩いてみるか、、、」など、ちょっとだけ生活が健康的になったかな？

『まず野菜』にチャレンジしました。いつも何気なく食べていた食事ですが、まず野菜を意識したことで、食卓に必ず野菜のおかずを出すようになりました。夜にカフェインをとらないことで、ぐっすり眠れたように思います。

家族を巻き込んで取り組むことで継続できた。食事の順番について気を付けるようになった。

今年は夏が暑く夕立ちもない状況でしたが、良い睡眠を取れるよう湯船に入ることは続けました。入浴剤を買いそろえることが楽しみになりました。50肩がひどいので肩中心に体を動かすことにこだわりました。

自宅の目立つところに記録シートを貼り付け意識しました。普段の生活にちょっと意識をするだけで達成できる項目ばかりでチャレンジしやすかった。残念ながら肉体の変化はありませんでした。

声掛けによりお互い励まし合い継続できました。家族のコミュニケーションができて良かったです。

簡単な目標とはいえ、習慣化していないものもあったので、取り組みをしていることを忘れないようにしました。肉体的に目立った変化はありませんでしたが、日々の記録を記録することで、いい意識づけができました。

私たちは少し努力すれば達成できそうなチャレンジを選びました。チャレンジ項目を達成しようという意識をすることで習慣づき、いまでは意識しなくてもチャレンジ項目のような行動を自然とに取れるようになったと感じています。

残念ながら肉体的変化はなかったです。運動不足の再認識や野菜を食べる良いきっかけにはなりました。梅雨時期もありカーテンを開けても〝日の光を浴びる日〟は少なかったですが、体内時計をリセットさせる「毎日のルーティン」として今後も取り入れていきたいと思います。

バス停を1つ前で降りて歩く距離を増やした。連日、暑い日が続いたていたが、健康管理に注意するきっかけとなり、元気に過ごせた。

毎日暑い日が続いていたので、朝食はしっかり食べようと思いました。規則正しい生活を心がけたせいか、自然と体が慣れ毎日続けることが出来ました。今年は今のところ夏バテしていません。チャレンジ期間が終了しても、健康行動をこれからも続けていきます。

毎日体重計に乗り、変化を確認し、意識的に歩く時間をいつもより長くした。塩分の摂り過ぎに気を付けて食生活の見直しを図れた.

家族も一緒に取り組んでいたので、「ほら、野菜から食べるんだよ」「今日はストレッチしたの？」とお互いに声をかけながら行いました。日々忙しくしていると、健康について考え行動するという事をおろそかにしがちなので、とても良い機会でした。チャレンジ終了後も継続していきたいと思います。ありがとうございました。

今回チャレンジしてみて、普段から「食・運動・生活習慣」がきちんとできていることに気付いた。
これからも無理なく健康を意識していきたい。無理のないチャレンジであったため、楽しく参加することができた。

食事の時よく噛むようになった。グループ内でその日の達成状況を報告しあった。

メンバーと話し合って、きちんと日々達成できそうな目標を設定したことで、
全員が十分に達成することが出来た。無理に高い目標にせず、まずできることからやる、というのが一番の工夫だと思いました。
肉体的にすぐに変化を感じられたわけではないが、日々チャレンジ項目を意識して過ごすことが、健康に対する意識全体を押し上げていたと感じます。

寝る前に子供達と布団の上で楽しくストレッチをしました！ 朝御飯も頑張って作りました！

野菜から食べることを忘れないように声を掛け合って取り組みました。
10分歩くことは忘れてしまうこともありましたが、2週間取り組むことができました。今回の取り組みを習慣にできるように意識していきます。

夏暑いですので、早起きすることを心掛け、朝飯前に草取りや外仕事をすることができるようになりました。
畑で全員でラジオ体操もしました。皆んなで互いに牽制しあい、声掛けをして続けた感じです。

毎日顔を合わせるメンバーと一緒に取り組むことにより、最後まで取り組むことができました！
食事の際はなかなか意識しないと野菜から食べる事はないので、これからも意識して継続していきたいです。また、今回の健活チャレンジをきっかけに運動を習慣化するきっかけになったのでこれからも行っていきたいです。

今回チャレンジすることで、毎日の生活に意識づけすることができました。「食事の時はまず野菜から」。これからの食事でも習慣づけていきたいです。10分歩くほかに、ジョギングも始めたので、個人的には健活チャレンジ継続中です！

声を掛け合いながら取り組みました。普段の生活と変わらずにチャレンジすることができました。 休日になるとついついストレッチを忘れてしまいましたが…。健活チャレンジが終わっても健康でいられるように続けていきたいと思います。

お互いに声を掛けながらチャレンジに取り組んできた。意識面で、日々の生活行動が健康にプラスかどうか気に掛けながら過ごすようになった。

あっという間の2週間。できるだけ歩くことを心掛けましたが、休日はなかなか難しかったです。これを機に、みんなで健康増進に励みます！

運動することが一番のネックでした。いつもより10分歩くことを繰り返すと、とんでもない時間になってしまうのでここが一番難しかったです。
もう10分歩いたらビールを飲めるようにするなど、ご褒美を設定しました。

お互いに目標達成のために声掛けをした。規則正しい生活を過ごすことができた。

スローガンや目標をもって取り組みました。（JTZ＝叙々苑・食べたい・絶対）。職場の名札に缶バッチを付けて意識づけをしました。
　意識して2週間取り組むことで団結力が上がったと思います。日頃している事でもあたらためて意識して行うこと良い機会でした。