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【実施期間】2023年 6月28日(水)~8月4日(金)
※エントリーは7月22日(土)まで。
募集は締め切りました
普段から健康に関心はあるけれど、なかなか一歩が踏み出せない。でも、目標を三つに絞り、短期間ならできそうな気もする。家族や友人、サークルの仲間たちと励まし合いながら、生活習慣を見直してみませんか。
募集は締め切りました
【実施期間】2023年6月28日(水)~8月4日(金)
※エントリーは7月22日(土)まで。
【実施期間】2023年 6月28日(水)~8月4日(金)
※エントリーは7月22日(土)まで。
❶ 家族や友人、サークルの仲間など3~4人でチームをつくりエントリー。
※お好きなチーム名を付けてください。
例)チーム万代 ○○一家…など
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❷ 食 運動 生活習慣の各テーマから、チームの目標をそれぞれ一つ選択。
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❸ 三つの目標に2週間挑戦。チームの達成率を競争。
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❹ 結果は特設サイトや新潟日報紙面で紹介、達成率8割以上のチームには抽選で商品をプレゼント。
※県民であればどなたでも参加できますが、プレゼントは、代表者の方が「にいがた健活クラブ」会員であることが必須です。
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食
炭水化物より先に野菜を食べると、食後の血糖値上昇が穏やかになり、メタボを防ぎます。ゆっくり食べれば満腹感も得られ、食べ過ぎ防止にもつながります。