女性は誰もが通る道。 怖がり過ぎず、まずは知ること 更年期は女性の閉経を挟んだ前後５年ずつの期間を指します。閉経を迎える平均年齢が50歳くらいなので、45～55歳が一般的ですが人によって前後します。その時期、体に現れるのが「不定愁訴（ふていしゅうそ）」と言われる症状。顔が急...

恐怖を与えても学習効果なし 本当に効果がある声掛けとは 子育てをしていると、叱ってしまう場面があるものです。つい感情的になって後悔する親御さんもいらっしゃるでしょう。最近の脳科学研究によると、叱ると脳は満たされた気持ちを感じ、また同じ行動をとるという報酬回路が動いていること...

秋は揺らぐ季節 正しい保湿とシンプルケアでいたわって 肌は環境の変化に敏感で、季節の変わり目は揺らぐものです。秋も乾燥肌に悩む方が増える季節ですが、これは気温が急に下がったり、暖房を使い始めたりして室内の湿度が下がることなどが原因。風に当たるだけで肌は乾燥してしまうので、特...

自覚して、知って、相談する 当たり前に思えることこそ重要 気分的になんとなく不調を感じるとき、セルフケアで改善できれば一番いいですね。では、セルフケアをするために大切なことは何かというと、まず「誰しもストレスによって心理面や身体面、行動などに反応が起きるものだと知っておく」...

ポイントは「叱らない育児」 不安があれば小児科医に相談を お子さんの発達状況に不安を持つ親御さんは少なくありません。初めての育児で心配しすぎたり、逆に「子どもはこんなもの」と問題を見過ごしたりするケースもあります。一番重要なのは、親が「扱いにくい、育てにくい」という困り事が...

夏は汗、皮脂、紫外線で肌ダメージ大！ ケアを見直すだけでトラブル回避に 夏は年齢問わず皮膚トラブルが起きやすく、皮膚科が一年で最も混雑する季節です。外での活動が多くなり、強い紫外線や、高温多湿の環境下で汗や皮脂の分泌が増え、肌荒れが起こりやすくなるという理由もあるでしょう。...

心の不調が何日も続いたら医師に相談 「いつもと違う自分」に気付きを 春は環境の変化に適応できず、メンタルヘルスを崩しやすい時期。気分の落ち込みや不安感の高まり、不眠や食欲不振など心や体に起こる変化、イライラして人に当たるなどの行動の変化は誰にでも起こることです。ただ、その程...

ホルモンによる「ため込む」時期 体の仕組みを知り、自覚することが第一歩です 月経前に、気分がうつうつしたり、イライラしたり体調が思わしくないことが、よくありますか？こういう不調は、PMS（月経前症候群）と呼ばれ、上手につきあっていくことが大切です。PMSは月経が来るとともに...